Fliegen Lernen – Mit dem Red Bull Skydive Team im Windobona Windkanal

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Ready for Takeoff mit dem Red Bull Sky Dive Team – Unsere ersten Flugversuche im Windobona Windkanal Einmal das Gefühl haben, fliegen zu können. Ein Erlebnis, das bei vielen Menschen weit oben auf der Wunschliste steht. Ich konnte diesen Wunsch vor kurzem Realität werden zu lassen. Fliegen ist aber auch Übungssache, und deshalb lernt man es am besten gleich mit den Profis. Gemeinsam mit den drei Jungs des Red Bull Skydive Teams (Marco, Marco und Dominic) ging es für die Missus und mich daher in den Windobona Windkanal am Wiener Prater, wo wir erstmalig die Grenzen der Schwerkraft austesten durften. Nach […]

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Fitness Update – Zehn minütiges rundum Aufwärmprogramm mit Langhantel

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Das perfekte Aufwärmprogramm mit Langhantel by VITURA – So bringt ihr den gesamten Körper innerhalb von 10 Minuten auf Betriebstemperatur Am Anfang eines jeden Workouts sollte stets ein solides Aufwärmeprogramm stehen. Leider wird dies viel zu oft vernachlässigt. Gemeinsam mit Philipp, meinem Personal Trainer von VITURA, möchte ich euch ein beinhartes aber hoch effektives, zehn minütiges Aufwärmeprogramm mit Langhantel vorstellen, mit dem ihr euren Körper garantiert auf Betriebstemperatur bringt. Gleichzeitig sind die Übungen so gewählt, dass sie nicht nur zum Aufwärmen der wichtigsten Muskelgruppen sondern auch der Mobilisierung im weiteren Training besonders beanspruchter Gelenke dienen. Alles was ihr dafür braucht ist zehn Minuten Zeit und eine Langhantelstange. Wer […]

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How to #FindFocus

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#FindFocus – Der Z.N.E Trainingsanzug #FindFocus, so lautet der klingende Name der adidas Kampagne zu der kürzlich veröffentlichten Z.N.E. Kollektion. Diese bietet gerade für vor und nach dem Sport erstklassigen Komfort. Aber nicht nur durch Bequemheit kann der Z.N.E. Trainingsanzug punkten. Das Ding sieht auch richtig gut aus. Während der Z.N.E. Hoodie mit breiten Schultern, hohem Trichterkragen und einer wuchtigen Kapuze zu überzeugen weiß, besticht die Z.N.E. Hose durch die oben weiten und unten eng zulaufenden Beine mit tiefem Schritt. Durch sein modernes, urbanes Design ist der Z.N.E. Trainingsanzug dadurch auch absolute straßentauglich. Die weißen Ultra Boosts heben den Look dann noch einmal auf die nächste Ebene. Was bedeutet #FindFocus für mich? […]

Brusttraining mit eigenem Körpergewicht_Liegestützen und Dips richtig machen_Meanwhile in Awesometown_Wiener Männermode und Lifestyle Blogger

Fitness Update: Brusttraining mit Liegestützen und Dips – Tipps zur korrekten Ausführung

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Liegestützen und Dips – Effektives Brusttraining mit dem eigenen Körpergewicht Jeder kennt sie, die meisten schaffen ein paar, viele machen sie, aber nur wenige richtig. Die Rede ist von Liegestützen. Liegestützen sind eine der effektivsten Eigengewichtübungen für den Brustbereich, wobei auch andere Muskelgruppen wie Trizeps und Schulter stark beansprucht werden. Man kann sie ohne Probleme zuhause, im Büro oder auch auf Reisen machen, weshalb sie für viele fester Bestandteil ihrer Workout-Routine sind. Obwohl Liegestützen zu den wohl bekanntesten Trainingsbasics gehören, ist die Ausführung mitunter sehr heikel. Selbiges gilt für Dips, welche ich sehr gerne gemeinsam mit unterschiedlichen Liegestützvariationen den Hauptteil meines regelmäßigen Brusttrainings ausmachen. […]

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Neue Kategorie: Fitness Updates – Personal Training, Home- und Outdoor Workouts mit Vitura

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Fitness Updates mit Fokus auf Home- und Outdoortraining unter Anleitung von Vitura Personal Training Wann ist der beste Zeitpunkt um an der Strandfigur zu arbeiten? Ihr ahnt es vermutlich schon: genau jetzt. In Form zu kommen, fit zu werden und letztendlich auch äußerlich Resultate zu merken, ist ein langwieriger Prozess, der eine Menge an Anstrengung, Motivation und Disziplin erfordert. Deshalb mache ich dieses Jahr Nägel mit Köpfen und warte nicht erst bis zu den Neujahrsvorsätzen, um meine Sportroutine auf Vordermann zu bringen. Funktionales Training > Discopumpen Mindestens genauso wichtig wie der äußerliche Effekt ist mir am Sport jedoch auch das subjektive […]